ウエイトレーニング（Weight training）とはその1

みなさんは、ウエイトレーニング（Weight training）と言うものを御存じだろうか？

バーベルを持ち上げるような、重く激しいレーニング（training）と言うイメージがあるとおもいます。

又、男性の方のなかには、すでにウエイトレーニング（Weight training）に通っていて、マッチョな体つくりをしている方もいるかもしれませんね。

ウエイトレーニング、これは英語では「weight・training」と書く。

ネームからおわかりのように、レーニング（training）の一種だ。

なかでも筋力レーニング（training）の一種目が、ウエイトレーニング（Weight training）だ。

バーベルや、ダンベルを持ったり、マシンを使ったり、筋肉に多くの負荷をかけて、体を鍛えることをウエイトレーニング（Weight training）と言う。

体をただ鍛えるのではなく、特に筋肉を増大させることを目的としている。

みなさんも、テレビ等で重量挙げのシーンを見たことがあるとおもいます。

重量挙げは競技のひとつですが、ウエイトレーニング（Weight training）としては、あのような重いものを持ち上げることもある。

近代における、スポーツ（Sport）競技では、このウエイトレーニング（Weight training）はとても大事なものとされています。

このレーニング（training）によって鍛えられた筋力がない人は、オリンピック等、国際大会において、勝つことは無理だと言われている。

ですから、個々の競技をする選手は、ウエイトレーニング（Weight training）を必ずやっています。

そして、そのレーニング（training）には、科学的に考えられた、大規模なレーニング（training）施設を使っているだろう。

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